昨天寒露天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫漸低需養(yǎng)生防燥
昨起，這一年中的最后一個(gè)長(zhǎng)假就此結(jié)束，兩個(gè)臺(tái)風(fēng)也隨著長(zhǎng)假離去，接下來(lái)的這段時(shí)間“多云”回歸，小伙伴們也繼續(xù)按各自前進(jìn)的腳步，上學(xué)、工作，偶爾曬曬好心情。
臺(tái)風(fēng)已遠(yuǎn)去，偶有小雨氣溫漸降
7天國(guó)慶長(zhǎng)假，遇兩個(gè)臺(tái)風(fēng)。尤其是10月4至5日受25號(hào)臺(tái)風(fēng)“康妮”外圍影響，全市出現(xiàn)中到大雨，沿海還出現(xiàn)11～12級(jí)偏北大風(fēng)。
根據(jù)最新氣象資料綜合分析，預(yù)計(jì)本周多云為主，偶有小雨穿插，氣溫略有下降，涼意日漸明顯。今天受高空槽影響，云系增多，傍晚前后轉(zhuǎn)陰有小雨。 10～12日受冷空氣影響，陰到多云，有時(shí)有小雨，最高氣溫降至21～22℃，最低15～17℃；沿海10日有8級(jí)偏北風(fēng)，11日減弱到7～8級(jí)。
13日，島城天氣轉(zhuǎn)好，氣溫14～23℃。 14日受濕區(qū)東移影響，多云到陰，有小雨，氣溫15～23℃。由此，島城的秋意已漸濃。不僅白天的最高氣溫與節(jié)前相比將下滑五六攝氏度，而且最低氣溫也將滑落到14℃。
這份涼，一到深夜可就透著一絲冷意了。因此，提醒小伙伴別忽視了早晚的這份秋涼，小心保暖。
寒露到，華南是入秋西北高原或是冬
昨天寒露，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，一般在公歷每年10月7日～9日，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束，是太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)。
白露、寒露、霜降三個(gè)節(jié)氣，都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡，是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過(guò)渡，露水更冷，快要凝結(jié)成霜，氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷。
寒露時(shí)節(jié)，我國(guó)南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長(zhǎng)江沿岸地區(qū)，氣溫也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數(shù)河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，與華南秋色迥然不同。
寒露時(shí)節(jié)，養(yǎng)生防燥且注意足部保暖
“寒露”時(shí)節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是燥邪當(dāng)令，而燥邪最容易傷肺傷胃。
這個(gè)時(shí)期小伙伴的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至?xí)l(fā)脫落和大便秘結(jié)等。所以養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等耗散精氣津液。
由此，在飲食上還應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食品。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
另外，所謂“白露不露身，寒露不露腳”。其意就是，白露時(shí)節(jié)的時(shí)候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的時(shí)候，就要注意足部保暖了。因?yàn)榕c白露相比，寒露的“寒”字表明涼氣更甚。
因此，即日起小伙伴們，尤其是老人小孩子要注意穿上保暖性好的鞋襪，腳踝部也不要露在外面。每天晚上要養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣，改善腳部的血液循環(huán)和組織營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體的免疫能力，還可以減少腿部酸困，有助于睡眠。
